[...] schize ze ciagle za malo bo jak zaczynalem na silce wazylem 45 (!) kg... pozniej jak zaczalem cwiczyc waga poszla bo byla dobra dieta, suple itd Tyle ze teraz juz jestem dlugo na diecie masowej i troche zaczyna mi przeszkadzac ze idzie mi w brzuch. Wczesniej mi to nie przeszkadzalo ze jest troche tluszczyku bo wiadomo kazdy kg sie liczyl - [...]
[...] sztanga ? rumunski martwy ciag mozna zamienic na zwykly martwy ciag ? duze partie miesniowe to oczywiscie klatka nogi plecy ? barki tricepsy bicepsy male partie miesniowe ? jak dlugo taki trening ? Czy to troche nie za malo cw ? Sorki za tyle pytan ale dopiero zaczynam cwiczyc na silce ;p Zmieniony przez - Faglos_14 w dniu 2009-04-13 23:57:25
Mitchell miał praktycznie wszystko i nic. Na Kliczków potrzeba zwierza.Ale po walce z Chazzem juz dosżło do mnie,że Kliczków pokonać może jedynie gość o takim samym stażu jak oni. Amatorka + PRO + koniecznie dobra szczęka. Seth miał niezłe predyspozycje do skracanai dystansu,ale oni kontrą w robili,ciosy proste nieźle wymijał. Ciekawe czy po walce [...]
I pewnie jeszcze dlugo nie bedzie rozstrzygnieta. Prawda jest taka, ze kreatyna moze byc transportowana bez wegli. Ale trzeba dowalic cos, cos kopnie ja transportem zaleznym lub niezaleznym od insy. Moze to byc leucyna lub izoleucyna, ALA lub tauryna, albo wszystkie na raz. Takze proporcje krety maja znaczenie. MT w swoich odjazdowych produktach [...]
"do tego 2 Propionaty 50-tki na tydzień" 2 razy po 50mg to cos wogole zdziala ;-P To zobacze narazie w planie winko i chyba tren plus sally bede mial na dniach chyba Ale te pocenie sie na trenie *****skie mnie przeraza oraz mysle nad depot trenem ...ile jego wbijac i jak dlugo bo jeszcze trenu nie tykalem
dawidm Zależy co oceniamy. Bo jeśli oceniamy aktualny stan umięśnienia, to nieważne co było wczoraj, ważne że dziś jego sylwetka jest ok. A jeśli oceniamy wiele czynników jak np. jak długo pracował żeby uzyskać taki efekt, z jakiego pułapu zaczynał, czym się wspomagał, to sprawa ma się inaczej. Ocena sylwetki jest tylko oceną sylwetki, nic poza [...]
ja jem 6 kapsólek dziennie 2 po przebudzeniu 2 po treningu i dwie przed snem popijam wodą wczesniej popijalem szejkami ale lepiej sie czuje jak popijam woda puszka 440 kapsólek treca to chyba 50 złotych a starczy na bardzo długo ...powiem tak kiedy bylem otyły chciałem schudnac robic redukcyjne diety wtedy myslałem ze hmb mi cos da i nie dało nic [...]
ja jem 6 kapsólek dziennie 2 po przebudzeniu 2 po treningu i dwie przed snem popijam wodą wczesniej popijalem szejkami ale lepiej sie czuje jak popijam woda puszka 440 kapsólek treca to chyba 50 złotych a starczy na bardzo długo ...powiem tak kiedy bylem otyły chciałem schudnac robic redukcyjne diety wtedy myslałem ze hmb mi cos da i nie dało nic [...]
@Gecho a jest duża różnica pomiędzy sbd a rehbandami? aktualna cena sbd jest raczej z kosmosu jak za ochraniacz. Zakładamy oczywiście, że kupuje te rehbandy maksymalnie wąskie. Jak długo one utrzymają swoje właściwości? Teraz mam takie najprostsze za 40 zł i po 3msc regularnych treningów są już na tyle rozciągnięte, że zakładam je z łatwością... I [...]
Na czas mostku możesz zmniejszyć ilość testosteronu do 125mg enanatan lub cypionat tygodniowo lub druga opcja HCG 1000j 2,3x w tygodniu. Obydiwe opcje są dobre. Ja osobiście wybrałbym testosteron. Jezeli masz na uwadze za nie długo natepny cykl nie ma sensu a nwet nie wskazany jest odblok i robienia bałaganu w hormonach. Zmieniony przez - [...]
Ile HCG przybijać i jak długo w okresie długiego cyklu??? Właśnie miałem robić przerwe i odblok a zdecydowałem się na pociągnięcie dalej, zmieniłem enana na cypio. Na enanie poleciał 10tygodni, HCG gotowe choć sprawności sexualne są.
Sprinty na skakance robię, drabinkę chcę właśnie sobie zrobić z taśmy @LadyM nie obrażam się, ponieważ wiem, że pomimo małej ilości technik boks jest trudnym sportem i długo trzeba się go uczyć, chodziło mi raczej o to, że bez przesadnej prędkości potrafię stanąć w pozycjach, poruszać się, wykonywać pojedyncze techniki z miejsca, kombinacje, jeśli [...]
Akurat Antoine ćwiczył przed kulturystyką bardzo długo MMA, takich ludzi na świecie jest garstka, którzy przy takiej masie zrobią coś takiego. Zobacz Grega Plitta, ile ma lat i jak łączy różne formy treningu i jak wygląda i jak jest sprawny, żaden zawodowy kulturysta nie zrobi takiego treningu jak on, potrafi praktycznie wszystko. Każdy ma wybór w [...]
to nie ważne ile w ogole ćwiczysz, tylko jak długo wzmacniasz te nieszczęsne piszczele. A robisz to jak sam piszesz dopiero parę miesięcy, i od razu sparujesz bez ochraniaczy Po tak krótkim czasie one nie mogą być w żaden sposób wzmocnione, stąd jak znówu sam piszesz często bywają w nieciekawym stanie. Z całym szacunkiem do Twojego trenera, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
to się nie denerwuj tylko czytaj na temat diety i treningu:) 3-4 ćwiczenia na daną partie mięśniową to dobra opcja, łydki i przedramię rób więcej powtórzeń w każdej serii, ja robie tak długo aż mnie mięśnie łydek lub przedramion palą i wtedy jeszcze z 10 powtórzeń i jest ok Zmieniony przez - Daniel182 w dniu 2013-05-08 21:31:57
jeżeli chodzi o silny trądzik to chyba tylko wizyta u dermatologa moze pomoc (najczesciej przepisuja antybiotyki na bazie tetracykliny a one faktycznie szkodza na układ pokarowy i jezeli sie je długo przyjmuje to czernieja tez zeby. Jezeli prycholków jest duzo to napewno nie pomoga te wszystkie cudenka z reklam (nie zaszkodza ale sa zwykle drogie [...]
kosztuje w granicach 20zł- u Ciebie może taniej jak mówisz, że cetaphil 30zł, używam od niedawna ale na pewno starczy na baaardzo długo, dobrze się pieni, bardzo dobrze oczyszcza z brudu, łoju, nawilża skórę ładnie odświeża skórę. Po umyciu skóra jest świeża i miła w dotyku. Naprawdę polecam te mydło, skończy Ci się cetaphil to wypróbuj. Ja [...]
[...] czy basenie to jelsi kolesiowi zdrowko dopisuje to tylko zazdroscic i zyczyc jak najdluzej ale wg mnie takie dawki sa do czasu...najczesciej krotkiego czasu, bo 2-3lata ON to wcale nie tak dlugo a zycia troche mu jeszcze zostalo . Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2011-02-09 18:18:19 Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2011-02-09 18:19:15
Plan koszmar, według mnie nie nadaje sie do cwiczenia, z takim fundmanetem powinnes jeszcze długo pracowac nad podstawami, nastepna sprawa nie umiesz nie wiesz nie układaj, stosuj gotowe rozwiazania, wyciagi maszyny- heheh daj sobie spokoj, wes sie za konkretny trening. Jak uważasz ze proste FBW jest za cienkie to zrób coś konkretnego i trenuj jak [...]
oj zmeniełes sie pamietam najstarsze foty i to że cie "kreatyna nawodniła" bomba, nie, jeszcze nei teraz, masz takie postepy, że jeszcze długo dez sa pociągniesz Acha, i nie przyrównuj frajerów po mecie z 10 kg smalcu, do powiedzmy 3 kg na dobrej kreatynie
Bez tescia =]
